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요즘 따라 우울하고 피로하고 의욕도 없나요? 그렇다면 호두를 드셔보세요.

미국 UCLA의 연구팀에 의하면, 평소 호두를 자주 섭취한 그룹을 어떤 견과류도 섭취하지 않은 그룹과 비교했을 때 우울증 점수가 26% 낮게 나타났으며 다른 견과류를 섭취한 그룹의 경우 이 수치가 8%에 그쳤다고 합니다. 하루에 약 호두 28g 즉, 하루 한 줌을 섭취하면 우울증 개선에 도움이 된다는 것이죠!

이제 호두와 함께 활기차고 즐거운 하루하루를 보내세요!

 

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