건강하고 맛있는 호두 후무스. 다이어트에도 운동 식단에도 좋습니다.
재료: 병아리콩 2캔, 호두 480g, 마늘 15g, 올리브 오일 50g, 40g 레몬즙, 큐민, 카이엔 페퍼, 기타 향신료
만드는 법:
- 냄비에 병아리콩, 마늘을 넣고 가열하세요.
- 호두는 200도 오븐에서 5분간 구워주세요.
- 블렌더에 물기 뺀 1번 재료와 올리브오일, 레몬즙을 넣고 갈아주세요.
- 더 부드러운 농도를 원하시면 육수 120ml 정도 넣었습니다.
- 마지막으로 입맛에 따라 향신료와 올리브 오일을 추가해주세요. 야채 또는 과자와 호두 후무스를 즐겨주세요.
