든든하게 한끼 해결, 캘리포니아 호두 바나나 두유 스무디 레시피
다이어트에서 가장 중요한 부분이 바로 ‘식이’라고 하죠. 탄수화물은 줄이고 포만감은 높은 음식을 많이 먹을 것이 중요한데요. 다이어트를 계획하고 있다면 하루 한 끼 캘리포니아 호두 바나나 두유 스무디를 마셔보세요. 견과류와 두유가 들어가 속이 든든하고 섬유소가 풍부한 바나나도 함께 해 다이어트에 딱이랍니다.
재료
바나나 100g(1/2개), 캘리포니아 호두 30g, 두유 75ml, 연유 15g, 얼음 70g
재료 준비
스무디에 넣을 캘리포니아 호두는 미리 170도 오븐에서 7분간 구워주세요
만드는 법
1. 바나나와 두유, 연유, 얼음은 곱게 블렌더로 갈아줍니다. 이때, 다이어트를 한다면 연유는 빼고 갈아줘도 괜찮아요! 이미 바나나의 단맛으로도 충분하답니다.
2. 캘리포니아 호두를 간 음료에 함께 넣어 성글게 다시 한 번 갈아내면 아삭아삭 알갱이가 씹히는 월넛 바나나 두유 스무디 완성!
무리한 절식은 건강을 해치지만 하루 한 끼 정도는 스무디로 대체한다면 공복감과 함께 몸이 훨씬 가볍게 느껴지실 거예요~! 캘리포니아 호두 바나나 두유 스무디로 다이어트 성공하시길 바랍니다.