재료 [2인분]
- 치아 믹스
치아씨드 4T, 아몬드 우유 230ml, 시나몬 1t, 바닐라 페이스트 1t, 요거트 4T - 스무디
바나나 1개, 냉동 블랙베리 120g, 시나몬 1/2t, 아몬드 우유 160ml, 사과 1개, 구운 캘리포니아 호두 16알
만드는 법
- 치아믹스를 만들려면 치아씨드, 아몬드우유, 시나몬, 바닐라 페이스트, 요거트를 그릇에 담고 잘 섞어줍니다.
- 숟가락으로 떠서 병 두개에 넣어주세요. 냉장고에 적어도 1시간 (최대 12시간) 동안 보관하면 치아씨드가 부풀어 액체를 흡수합니다.
- 치아믹스가 준비되면 바나나, 블랙베리, 시나몬, 남은 아몬드 우유를 믹서에 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다.
- 치아믹스 위에 스무디를 붓고 각각의 냄비에 호두, 얇게 썬 사과, 블랙베리로 장식하세요.
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