바쁜 아침 간편하고 건강하게 마시자, 캘리포니아호두 스무디볼
바쁜 아침, 다양한 영양을 골고루 섭취할 수 있는 간편한 방법은 없을까? 캘리포니아 호두, 블루베리, 요거트 등 각종 슈퍼푸드가 모두 모인 아침 대용 건강식단! 궁금하시죠? 보기에도 예쁘고, 맛도 좋고, 몸에도 좋은 캘리포니아호두 스무디볼, 지금부터 소개해 드릴게요 🙂
재료
바나나 1개, 케일 10g(작은 잎 2장), 블루베리 1/2컵, 호두 20g(호두 반쪽 8개), 플레인 요거트 200ml(1컵)
* 토핑 : 블루베리 6개, 체리 3개, 호두 반쪽 4개, 코코넛 슬라이스 1작은술, 치아씨드 1작은술
만드는 방법
- 믹서기에 플레인 요거트와 블루베리, 호두를 넣어주세요.
- 바나나와 케일을 손으로 잘라 넣고 곱게 갈아주세요.
- 갈은 스무디를 볼에 붓고 토핑 재료를 올려 장식하면 완성!
단백질과 영양은 풍부하지만 칼로리는 낮은 캘리포니아호두 스무디볼! 오늘부터 아침에 한 잔씩 어떤가요?
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