건강하고 맛있는 다이어트를 원한다면? 캘리포니아 호두 크러쉬드 치킨

  건강하고 맛있는 다이어트를 원한다면? 캘리포니아 호두 크러쉬드 치킨

맛있게 다이어트를 할 수 없을까? 캘리포니아 호두 크러쉬드 치킨을 소개합니다!  삶은 닭 가슴살 대신, 캘리포니아 호두로 옷을 입혀 구운 치킨 레시피! 그 어떤 다이어트도 두렵지 않을 거에요! 지금 바로 캘리포니아 호두 크러쉬드 치킨 레시피를 확인해보세요!

캘리포니아 호두 크러시드 치킨

 

재료 (2인 기준)

캘리포니아 호두 200g, 닭가슴살 4쪽, 밀가루 1/2컵, 소금, 후추

밑간: 다진마늘 1큰술, 화이트와인 1/4컵, 타임(허브) 2줄기, 디종 머스타드 1/4컵, 소금 약간, 후추 약간

허니 머스타드 소스: 디종 머스타드 3큰술, 꿀 1/3컵

만드는 법

  1. 닭가슴살을 밑간 재료들에 버무린 후, 4시간정도 냉장보관해주세요.
  2. 캘리포니아 호두는 잘게 부수어 준비해주세요.
  3. 믹싱볼에 캘리포니아 호두, 밀가루, 소금 약간, 후추 약간을 넣어 골고루 섞은 후, 닭가슴살을 넣어 호두 옷을 도톰하게 입혀주세요.
  4. 오븐을 220도로 예열하고, 중불로 달구어진 팬에 올리브유를 두르고 호두 옷을 입힌 닭가슴살 양면을 각 2분씩 구워주세요.
  5. 겉면이 노릇하게 익은 닭가슴살을 예열한 오븐에 넣어 15-20분정도 익혀주세요.
  6. 디종머스타드와 꿀을 섞어 허니머스타드 소스를 만들어 캘리포니아 호두 크러쉬드 치킨에 곁들이면 완성!

 

달콤한 허니머스타드 소스를 곁들여 더욱 맛있는 다이어트 음식 레시피! 캘리포니아 호두 크러쉬드 치킨과 함께 해요!

-출처: 본 콘텐츠는 인스타그래머 @seou_table 님께서 캘리포니아 호두에 제공해주신 레시피 입니다.

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