가정의학과 전문의 민혜연 원장님에게 저속 노화를 위한 일상 속 실천법에 대해 물어보았습니다. 그것은 바로, “하루 한 줌 규칙적 호두 섭취!”가 이에 대한 답이었는데요.
저속 노화(Slow aging)는 신체 노화 속도를 늦춰 건강하고 즐겁게 오래도록 사는 것이죠.
이를 위해서는 건강한 식단 섭취가 필수인데요.
지중해식 식단은 유네스코 세계 문화유산으로 지정될 만큼 장수를 위한 건강한 식단입니다.
이 식단의 핵심 재료는 필수 불포화 지방산인 오메가-3 ALA를 함유한 호두랍니다!
호두는 실제로 심혈관 질환, 인지 기능, 대사증후군, 장 건강에 도움을 주는 음식으로 알려져 있습니다.
자세한 내용은 <의사 혜연>을 통해 확인하실 수 있습니다!
